Workshops & Seminare für Gruppen, Einrichtungen und Unternehmen 

Achtsamkeit, Entspannung und Bewusstsein im Alltag

Ich biete individuelle Workshops und Seminare für Kitas, Unternehmen, Teams, pädagogische Einrichtungen und private Gruppen im Raum Hennef, Rhein-Sieg-Kreis, Bonn, Siegburg und Köln an.

Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Menschen im Alltag wieder bewusster, achtsamer und verbundener mit sich selbst leben und arbeiten können.

Meine Seminare verbinden Wissen, Erfahrung, Reflexion und praktische Übungen. Dabei geht es nicht um reine Theorie, sondern um erlebbare Impulse, die Menschen direkt in ihren Alltag mitnehmen können.

Themen für Workshops und Seminare

Je nach Zielgruppe, Anlass und Rahmen entwickle ich passende Workshop-Konzepte. Mögliche Themen sind:

Achtsamkeit im Alltag

Wie können wir im Alltag bewusster mit uns selbst umgehen?
Wie entstehen innere Ruhe, Präsenz und Klarheit – auch dann, wenn es im Außen stressig ist?

In diesem Workshop geht es um einfache, alltagstaugliche Übungen zur Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und inneren Stabilisierung.

Traumasensible Achtsamkeit

Traumasensible Achtsamkeit bedeutet, achtsam mit Körper, Grenzen, Stressreaktionen und innerer Sicherheit umzugehen. Der Schwerpunkt liegt nicht auf therapeutischer Arbeit, sondern auf einem bewussteren Verständnis für Selbstregulation, Überforderung, persönliche Grenzen und einen sicheren Umgang mit sich selbst. Dieses Thema eignet sich besonders für Menschen, die in sozialen, pädagogischen oder beratenden Kontexten arbeiten.

Anteile-Arbeit / Innere Kind Arbeit

Anteilearbeit / Innere Kind Arbeit kann helfen, eigene Prägungen, emotionale Muster und alte Bedürfnisse besser zu verstehen. In meinen Seminaren geht es darum, sich selbst mit mehr Mitgefühl und Bewusstsein zu begegnen. Die Arbeit findet in einem achtsamen, reflektierenden Rahmen statt und richtet sich vor allem an Erwachsene, die sich persönlich weiterentwickeln möchten.

Bewusstsein im Alltag

Viele Menschen leben im Autopilot-Modus. Sie funktionieren, reagieren und erfüllen Erwartungen.

In diesem Seminar geht es darum, wieder bewusster wahrzunehmen:

Was denke ich?
Was fühle ich?
Was brauche ich?
Welche Muster bestimmen mein Handeln?
Und wie kann ich im Alltag stimmigere Entscheidungen treffen?

Stress, Selbstwahrnehmung und innere Sicherheit

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die ihren Umgang mit Stress bewusster verstehen und neue Wege zu mehr innerer Ruhe entwickeln möchten.

Neben kurzen Wissensimpulsen werden praktische Übungen aus Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Atem und Reflexion eingesetzt.

Für wen sind die Workshops geeignet?

Meine Workshops und Seminare eignen sich für:

• Kitas und pädagogische Teams
• Schulen und Bildungseinrichtungen
• Unternehmen und Organisationen
• soziale Einrichtungen
• Frauengruppen und private Gruppen
• Teams, die bewusster und achtsamer miteinander arbeiten möchten
• Menschen, die persönliche Entwicklung nicht nur theoretisch, sondern praktisch erleben möchten

Die Inhalte werden individuell an die jeweilige Gruppe angepasst.

Workshops für Kitas und pädagogische Einrichtungen

Für Kitas, Schulen und pädagogische Einrichtungen biete ich Workshops rund um Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, Gefühle, innere Ruhe und bewussten Umgang mit Stress an.

Dabei kann der Fokus entweder auf den Kindern, dem pädagogischen Team oder den Eltern liegen.

Mögliche Themen sind:

• Achtsamkeit mit Kindern
• Gefühle wahrnehmen und benennen
• kindgerechte, spielerische Entspannungsübungen
• kinderechte Meditationen 
• Selbstregulation im pädagogischen Alltag
• Achtsamkeit für pädagogische Fachkräfte
• bewusster Umgang mit Belastung und Stress im Kita-Alltag

Wichtig ist mir ein liebevoller, klarer und bodenständiger Ansatz, der sich gut in den pädagogischen Alltag integrieren lässt.

Workshops für Unternehmen und Teams

Für Unternehmen und Teams biete ich Seminare zu Achtsamkeit, Stressbewusstsein, Selbstführung und bewusster Kommunikation an. Diese Angebote eignen sich für Gesundheitstage, Teamtage, interne Weiterbildungen oder kleinere Gruppenformate.

Mögliche Themen sind:

• Achtsamkeit im Arbeitsalltag
• Stress verstehen und bewusster regulieren
• innere Klarheit in anspruchsvollen Arbeitsphasen
• Körperwahrnehmung und kurze Pausenrituale
• bewusste Kommunikation im Team
• Selbstführung statt Dauerfunktionieren
• Yoga am Arbeitsplatz

Mein Hintergrund in PR, Marketing, Eventmanagement und Personalwesen ermöglicht es mir, die Anforderungen von Organisationen zu verstehen und gleichzeitig einen ruhigen, menschenorientierten Zugang einzubringen.

Mein Ansatz als Lehrende

Ich verstehe mich in Workshops und Seminaren nicht als klassische Trainerin, die fertige Konzepte von außen vorgibt. Ich sehe mich als Lehrende, die Räume für Bewusstsein, Reflexion und Erfahrung öffnet.

Meine Arbeit ist ruhig, klar, achtsam und praxisnah. Ich vermittle Inhalte so, dass Menschen sie nicht nur verstehen, sondern auch spüren und im Alltag anwenden können.

Dabei verbinde ich:

• Wissen
• persönliche Entwicklung
• Achtsamkeit
• Körperwahrnehmung
• Reflexion
• Erfahrung
• Raum für Fragen und Austausch

Mögliche Formate

Die Workshops und Seminare können individuell geplant werden.

Mögliche Formate sind:

• Impulsvortrag: 60–90 Minuten
• Workshop: 2–3 Stunden
• Halbtagesseminar
• Tagesseminar
• Teamtag
• fortlaufende Workshop-Reihe
• individuelle Gruppenbegleitung

Die Inhalte, Dauer und Schwerpunkte werden passend zur Gruppe und zum Ziel des jeweiligen Angebots abgestimmt.

Region

Ich biete Workshops und Seminare in Hennef, im Rhein-Sieg-Kreis sowie im Raum Bonn, Siegburg und Köln an.

Je nach Thema und Rahmen sind auch Online-Formate oder hybride Angebote möglich.

Preise und Konditionen

Die Preise für Workshops und Seminare richten sich nach Dauer, Gruppengröße, Vorbereitungsaufwand, Ort und Format. Nach einem ersten Gespräch erstelle ich ein individuelles Angebot.

Als Orientierung:

• Impulsvortrag oder Kurzworkshop: nach Absprache
• Halbtagesworkshop: nach Umfang und Zielgruppe
• Tagesseminar oder Teamtag: individuelles Angebot

Fahrt- und Übernachtungskosten außerhalb von Hennef können zusätzlich berechnet werden.

Ein individuelles Seminar anfragen

Wenn du für deine Kita, dein Unternehmen, dein Team oder deine Gruppe einen Workshop zu Achtsamkeit, innerer Sicherheit, persönlicher Entwicklung oder Bewusstsein im Alltag suchst, freue ich mich über deine Anfrage.

Gemeinsam klären wir, welches Thema, welches Format und welcher Rahmen am besten zu euch passt.